食材用料 冷馒头1个 熟油适量 烧烤料15g烧烤味馒头干的做法1.准备材料2.馒头切成2cm小块3.锅添熟油，布满锅底。4.小火煎馒头块，

健康功效 鸭血：补血、解毒红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭血一盒 油豆腐150克红椒半个大蒜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄3枚牛奶240g相克食物 淡奶油150g 细砂糖50g 香草荚1/4根 香草精少量香草冰激凌的做法1.

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽500克相克食物 青蒜苗2颗 豆油适量 盐适量糖适量相克食物 鸡精适

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水虾：补肾壮阳、托毒、护肝番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料菠萝半个相克

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 辣酱1勺 小米椒3个生姜适量相克食物 海带丝（鲜）400克葱白适量 小杭椒2个酱油适量 盐

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜一把相克食物花菇七个相克食物 盐适量油适量蒜头适量相克食物 耗油适

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芒果1个相克食物胡萝卜1小个相克食物 凉开水合适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆1个

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管米饭：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料虾仁15相克食物火腿半块相克食物米饭2

食材用料面粉 酵母粉面粉猪肉相克食物包子的做法1.把面揉成表面光滑。2.等到发大两三倍左右3.切成大小同样4.放上调好的肉馅。5.

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食食材用料 蒜子适量生姜少量相克食物 熟芝麻适量香菜适量相克食物

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕4小节相克食物 肉约150克 盐适量 李锦记生抽适量 蒜米3瓣 干红辣椒3颗葱3小颗相克食物

食材用料 干燕窝一盏 鲜奶100毫升紫薯一个相克食物 纯净水200毫升牛奶紫薯燕窝的做法1.取一盏燕窝放在碗里加纯净水泡发2.约2-3小

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 面块80克 肉末50克西红柿40克相克食物 豆芽150克香

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气西红柿：暖肝、健胃、消食积香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料五花肉3克西红柿1个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉蛋糕粉鸡蛋相克食物白糖相克食物 椰蓉 食用色素 泡打粉彩虹蛋糕的

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料赤小豆200克相克食物白糖适量相克食物自制蜜

食材用料 面适量油适量葱一根相克食物 花椒面适量 盐适量山西油馍的做法1.葱切成葱花备用，我用了一根，量放足了才有味道！2.面

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉三斤花椒适量 豆腐乳汁

食材用料 芹菜叶一盆大蒜3掰相克食物酱油一大勺 辣椒油一勺辣椒两勺油 糖醋少许香油两滴 盐适量芹菜叶咸菜。的做法1.把芹菜叶洗

健康功效 金丝小枣：辅助降血脂、辅助降血压、减肥黑米：明目、暖肝、健脾食材用料金丝小枣适量 棕子叶适量黑米适量相克食物江米