健康功效 板栗：健脾、补肾、益气菱角：利水、通乳、止渴糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料板栗3个相克食物菱角3个相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200克牛奶120克相克食物 酵母3克莲花卷的做法1.面粉加入牛奶和酵母，揉成柔软光滑的面团

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料糯米1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆1个相克食物米饭适量相克食物鸡蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉小半碗鸡蛋1个相克食物糖3勺相克食物香油1勺鸡蛋甜汤的做法1.准备材料:

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐300克相克食物 李锦记天成一味鲜酱油适量番茄酱两勺相克食物白糖1勺相克食物

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料 瘦肉200克虫草花20克红枣3颗相克食物 桂圆干2颗姜2片相克食物 盐少许虫草花蒸瘦肉的

食材用料猪耳朵200克葱20克相克食物 味极鲜10克米醋10克相克食物香油适量凉拌猪耳的做法1.猪耳朵肉一段2.猪头肉切丝，葱切丝！3.

食材用料 瘦肉适量 韭菜花适量 鸡精些许酱油些许淀粉些许韭菜花炒肉的做法1.将肉切好2.将韭菜花切好3.在肉中加入淀粉、酱油，搅

食材用料 豆沙馅 白芸豆 糕粉糖相克食物豆沙芸豆月饼的做法1.芸豆洗净浸泡一天。2.然后剥去外皮（芸豆泡后皮很容易去掉）。3.加

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料 低粉67g 高粉

食材用料面粉半碗鸡蛋1个相克食物鸡蛋拌疙瘩汤的做法1.将少许蒜切碎炒熟，加入适量水和少许盐烧开。2.烧水时，碗中放半碗面粉，

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 低筋面粉100克 全蛋液18克猪油15克 玉米油42克 糖粉37克 泡打粉1克苏打

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络娃娃菜：除烦、利水、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲫鱼一条相克食物娃娃菜一

食材用料 鲜鱿鱼1条 长豆适量花椰菜适量相克食物 小红辣椒1个 鸡粉适量 食盐适量油适量蒜头2个相克食物鲜鱿鱼炒长豆的做法1.食材

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉130克白糖80克

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 高筋面

食材用料 里脊肉300克地瓜1个相克食物油适量 盐少许糖2大勺相克食物米醋1勺相克食物蚝油适量料酒适量淀粉适量 葱姜蒜适量胡萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 鲜虾适量鸡蛋适量相克食物 元葱适量酱油适量 耗油适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料大米300克相克食

食材用料 土鸡半只花胶6个红枣10颗相克食物姜1块相克食物料酒几滴花胶鸡汤的做法1.花胶提前一个晚上泡发后洗净。2.锅内放水烧开

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料西米草莓相克食物牛奶相克食物蜂蜜相克