鲜鱿鱼炒长豆的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 05:34:44 阅读：3748 来源：本站原创 作者：林佑威

鲜鱿鱼炒长豆的做法

1.食材备好洗净:鱿鱼切花，长豆切自己喜欢的长度，切好小辣椒，蒜头拍碎，花椰菜切好备用。
2.花椰菜烫熟摆盘，热锅加适量油，把拍碎的蒜头和切好的鱿鱼倒入锅内加适量盐和鸡粉爆炒至熟起锅，再加适量油倒入切好的长豆和小辣椒加适量盐翻炒至熟关小火，快速倒入爆炒好的鱿鱼和长豆一起混炒均匀即可起锅装盘。
3.成品图

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