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板栗菱角炒糯米饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 05:44:43 阅读：2867 来源：本站原创 作者：周洁

健康功效

板栗：健脾、补肾、益气
菱角：利水、通乳、止渴
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

板栗3个相克食物	菱角3个相克食物
糯米三人量相克食物	小葱2根相克食物
盐2克	油30毫升
味精1克相克食物

板栗菱角炒糯米饭的做法

1.糯米泡发，泡发糯米的水过滤留用。板栗、菱角分别去皮。
2.板栗切成1/3玉米粒大小，菱角也切成立/3玉米粒大小，小葱切成米粒大小。
3.炒锅烧热，下油20毫升烧至七成热，放入板栗粒和菱角粒炒至透明。
4.转为小火，倒入沥干不的糯米不停翻炒。
5.加一点泡米水翻炒后再加5毫升油炒，（重复一次）.
6.待糯米软熟，板栗和菱角都熟了，放青葱、盐、味精调味，即可.

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