健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 猪肉（三分肥七分瘦）300克葱30克相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 肉末400克胡萝卜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 白豆干500克酱油2勺料酒一勺桂皮一小块大料一个 茴香粉少

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子1个相克食物猪肉1相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料牛腩1斤相克食物 小号卷心菜1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿醋：消食积、解毒、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆2个相克食物醋20克相克食物

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米200克相克食物 婴儿奶粉1克糯米粉50克 纯牛奶30克食用油300克奶香玉米烙的做法1.把

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红辣椒1个五花肉400g生姜适量相克食物油适量 盐两勺

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 土鸡肉适量香菇适量相克食物红枣适量相克食物枸杞适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭一碗鸡蛋两个相克食物 辣椒粉适量油适量 盐适量剩米饭鸡蛋饼的做法1.

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料面粉适量豆角适量相克食物 肉馅适量油适量豆角肉包子的做法1.把豆角洗好后切小丁

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 尖椒(杭椒)10个

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂苹果：除烦、养胃、生津小米：安神、和胃、补虚食材用料红枣9颗相克食物苹果1个相克食

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料芹菜一棵相克食物 白玉菇一大把木耳一小把相克食物 猪瘦肉1

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆500克相克食物红豆适量相克食物自制无糖带皮绿豆糕的做法1.做绿豆沙步骤同红豆沙。

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 台塑牛排适量西兰花适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物 南瓜泥400克 高粉3杯

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1块相克食物 纯牛奶适量红薯泥的做法1.准备红薯一块。2.把红薯削皮，切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡蛋4个相克食物猪肉150克相克食物 盐适量油适量 白

食材用料 中筋面粉170克 转化糖浆100克 玉米油40克可可粉少许 红曲粉少许 色素少许 枧水5克杨柳青年画饼干的做法1.先画张草图。2

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料面粉300g紫薯1个相克食物 酵母3g牛奶适量相克食物紫薯玫瑰花卷的

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺鸡肉：温中、补精益髓、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料山药80克相克食物鸡肉200克