健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 沙虾1斤葱相克食物姜相克食物蒜相克食物辣椒相克食物料酒 油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 甜面酱适量黄瓜适量相克食物生菜适量相克食物 冷冻葱油饼一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭200克 方火腿肉100克 玉米粒适量鸡蛋2个相克食物葱适量相克食物油适

食材用料 葡萄，香蕉，酸奶葡萄和香蕉，酸奶跟具杨梅适量相克食物美味冰淇淋的做法1.先把酸奶放进冰格，葡萄去皮，香蕉切块然后

食材用料 青毛豆200克 咸菜100克葱头3粒相克食物 菜籽油适量味精少许相克食物白糖1小勺相克食物黄豆炒咸菜的做法1.准备好食材。2

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料金针菇适量相克食物

食材用料 立鱼一条黄油30克 橄榄油一大匙 苹果，橙子各一个面粉适量 鸡汤两大匙柠檬果汁煎鱼排的做法1.将鱼去肠刮鳞洗净后，用厨

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料 猪瘦肉200克黄瓜一小段相克食物胡萝

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 花鸡脯肉400克香蕉3个相克食物花生油300克 面包康半碗 食盐适量姜1块相克食物蒜5粒相

食材用料 酸奶（我用安慕希）250g 淡奶油100g糖四大勺（一勺5g）相克食物 香草精5g（可选） 水果适量自制水果酸奶雪糕冰淇淋的做

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鸡脯肉1块 面包糠200克（可以再加） 全蛋黄2个（可以再加）淀粉2

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋挞液部分： 鸡蛋液80g牛奶105g相克食物 淡奶油25g

食材用料 大红枣2个 沸水适量红枣茶的做法1.红枣洗净去核切小块，小块更容易泡出味。2.把红枣放入杯中，加入沸水。3.盖上盖子焖5

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 嘎鱼800克 啤酒400克生姜20克相克食物大蒜20克相克食物油100克 盐适量酱油适量料酒适量辣椒适

食材用料 普通面粉400克 酵母粉3克 黑，绿两种豆面适量 盐少许 熟食用油适量香香饼的做法1.备面粉400克。三克酵母粉加水和均匀，

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉5斤相克食物油适量糖适量相克食物 老抽适量葱一颗相克食物姜一块相克食物蒜一头相

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡一只，半只就好啦毛豆适量相克食物 蒜子适量生姜适量相

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 三角峰3斤 姜葱蒜芹菜适量 自制泡老酸菜二两豆瓣酱一两相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 菜心1斤 蒜瓣3-4瓣 盐适量白糖适

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料黑鱼1条相克食物香油适量干辣椒适量相克食物花椒适量胡椒适量大蒜适量相克食物 老姜适

食材用料 金桔汁20克 水400克 青金桔1个 糖水20克冰桔茶的做法1.1/20克金桔汁2.2/40CC的水3.3/20CC的糖水4.4/青金桔1个

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬2片相克食物 雪碧喝多少倒多少柠檬雪碧❤的做法1.把杼檬切成两小片。❤2.放入