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柠檬果汁煎鱼排的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 12:48:04 阅读：6744 来源：本站原创 作者：刘洲成

食材用料

立鱼一条	黄油30克
橄榄油一大匙	苹果，橙子各一个
面粉适量	鸡汤两大匙

柠檬果汁煎鱼排的做法

1.将鱼去肠刮鳞洗净后，用厨房纸将鱼身上的水份吸干
2.然后去皮剔除鱼肉
3.将剔好的鱼肉两面沾上面粉备用
4.这时将锅中放一大匙橄榄油，在把黄油放进去，等黄油融化将水份蒸发出去后，这时把鱼放倒锅里煎到两面金黄后装盘。
5.这时将蒸好的苹果汁，橙汁，柠檬汁鸡汤(两大匙)一起倒道炒锅熬制，待出大泡粘稠状，闭火。
6.把熬好汁浇到鱼上就好了。
柠檬果汁鱼排我长的这个样子

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