健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料茄子三根相克食物大蒜半颗相克食物 盐适量芝麻油适量 陈

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大骨头2很姜1块相克食物葱1颗相克食物醋1匙相克食物清炖大骨汤的做法1.大棒

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡胗400克相克食物 青椒（大）1个 红椒（大

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物香葱相克食物 盐糖相克食物 胡椒面 玉米淀粉 水香葱土豆饼的做法1.把土豆

食材用料 小米，南瓜，粘米 放水一锅，煮开，加入南瓜，擦丝，在放入粘米，煮20分钟，在下入小米，大火煮开，小火慢炖，放 减面

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉1根相克食物 彩色饺子皮多个油适量彩色香蕉馅饼的做法1.蔬菜榨汁2.和成彩色面团3.

食材用料辣椒一个相克食物 朝天椒一把 盐一勺土豆炒芹菜的做法1.先炒土豆2.在炒芹菜3.最后出锅

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄一个相克食物青蒜两根葱一把相克食物 老姜一个 豆瓣酱、一勺 香叶、桂皮、干辣椒、

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 普通面粉80克油50克 水55克白糖70克相克食物柠檬半个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉2大炒勺（3人量）鸡蛋1-2个相克食物 盐1小茶匙葱适量相克食物煎蛋饼的做

食材用料鸡翼6个相克食物油适量 盐适量 生抽两小勺 粟粉一小勺 黑胡椒碎适量黑椒鸡翼的做法1.鸡翼用盐，黑胡椒，生抽，粟粉腌制

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉适量相克食物大蒜两个相克食物 油，盐调料，大料适量肉炒大蒜的做法1.锅里到油，油

食材用料 高筋面粉1250克 牛奶1130克 白糖130克 酵母13克 鸡蛋11枚 食盐12克 黄油125克 芝麻1适量 鸡蛋液1适量 鸡腿肉2两个 耗油

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物面粉适量菠菜疙瘩汤的做法1.菠菜切段2.开水中绰烫一下3.面粉打成小面

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料辣椒6相克食物猪肉350g相克食物鸡蛋1相克食物 生抽适量油适量 盐适量大蒜3瓣相克食物生

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆相克食物 熏肠 橄榄油 盐荷兰豆炒熏肠的做法1.准备材料。2.荷兰豆放

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉一只相克食物 饺子皮适量饺子皮香蕉馅饼的做法1.准备好饺子皮。2.香蕉捣成泥。3.取

健康功效 芝麻菜：活血化瘀食材用料 细叶菜半颗 球生菜2片芝麻菜10支 小番茄2个黑胡椒适量 喜马拉雅玫瑰盐适量苹果醋少许 橄榄油

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 薏仁（提前泡发的）适量冬瓜一块相克食物猪油适量枸杞适量相克食物 姜片一小块 盐适量

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪后

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白糖4勺子相克食物牛奶半支相克食物鸡蛋5个相克食物面粉100

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 黄豆酱2汤勺 肉沫100克胡椒粉少许豆腐2大块相克食物蒜头3粒相克食物小葱2根相克食