健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾食材用料黑米400克相克食物大枣200克相克食物 豆沙馅儿适量白糖适量相克食物枸杞适量相克食物黑

食材用料牛腩500g相克食物 蕃茄2个姜10g相克食物葱白20g 大料（八角）一朵料酒1汤匙糖1汤匙相克食物 生抽1汤匙 盐5g 鸡精5g炖牛

食材用料莴苣1相克食物 盐。鸡精。酱油莴苣炒香肠的做法1.如图。 还有一个香肠的图片忘记拍。 香肠先切片放入电饭煲和饭一起蒸好

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物牛心菜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料小麦面粉500克 牛肉末250克牛心菜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 金鼓鱼1条姜适量相克食物葱1棵相克食物花生油适量 盐少许 蒸鱼酱油少许清蒸

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉3斤相克食物酱油1杯（喝水的纸杯） 葡萄酒1杯（喝水的纸杯）白糖1杯（喝水的

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油70g 低粉100g 玉米淀粉10g 杏仁粉（扁桃仁粉）15g糖40g相克食物 蛋

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋1把相克食物 葱花少许 红辣椒一小个油少许 盐2小勺 蒸鱼豉油适量油浸芦笋的

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜1根相克食物 白梨1个苹果1个相克食物韭菜适

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜500G相克食物 三眼蟹3个油适量 鸡粉适量 盐适量 蒜蓉适量生菜炒三眼蟹的

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃韭菜：温中、补肾、解毒食材用料金针菇二包。300g相克食物韭菜一把相克食物 姜丝少些 油，

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育食材用料淡菜一碗笋一个相克食物 雪菜若干大蒜若干相克食物油少许 盐少

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料虾米适量相克食物鸡蛋适

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料米粉适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水五花肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 韩式泡萝卜 玉米肠洋葱相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜1根相克食物 盐适量白糖适量相克食物白醋适

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料带鱼500克相克食物料酒 葱段 姜片 五香粉酱油 盐

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料绿豆一大把相克食物南瓜约半斤相克食物 水绿豆南瓜粥的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 圆形大张紫菜1.5张 草

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【种面团】 高筋面粉200g 清水100g 鸡蛋液50g 酵母4g 【主面团】 高筋

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉120克 奶粉20克 糖粉35克牛奶35克相克食物 蛋黄液

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鲜虾10 面条适量油适量番茄酱适量相克食物 姜末适量料酒适量 盐