健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大红枣（枣泥）15颗（140克）红糖40克相克食物 玉米油65克 泡打粉5克鸡蛋3

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡枞适量 小米辣6-7个 花椒(最好是新鲜的)适量蒜4-5瓣相克食物 火腿(自家

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗食材用料鸡翅相克食物羊肉

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 冷米饭1硁香肠一小段相克食物

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料西瓜半个相克食物 奶粉2勺 炼奶1勺「可不选」香蕉1根相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 红葱头酥

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料猪排 羊肉随意）300g洋

少年杨家将演员表(主演)　　杨延昭 (胡歌 饰)　　少年时期的六郎，成长于安逸环境下，过着单身贵族生活，反对战争，对于杨业的愚

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 意粉大约250克洋葱半个

食材用料 黄糯米适量红枣适量相克食物 水适量黄糯米红枣饭的做法1.黄米清水洗净后用开水泡3-5天左右，夏天3天，冬天5天左右。红

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食杏鲍菇：活血化瘀食材用料 前腿肉350 g青椒2个相克食物红椒

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉300g 水果粉青苹果味1袋 酵母3g胡萝卜1片相克食物卡通馒头的做法1.面粉

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 长糯米一杯 圆糯米一

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺食材用料黄豆五十克相克食物 核桃仁二十五克花生二十五克相克食物 凉水

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾桂圆：补心、补脾、益气食材用料 腊八米250g 菱角米50g莲子25g相克食物桂圆10个相克食物枸

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糙米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米200克相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料紫薯相克食物奶酪相克食物 炼乳紫薯泥的做

食材用料荆芥一把 干豆皮两张 生抽少许油适量 盐适量 鸡精少许荆芥炒豆皮的做法1.新鲜的荆芥洗净，摘去看梗和死叶。2.豆皮清水泡

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜半个相克食物 生粉半斤-一斤南瓜半个相克食物 生粉半斤-一斤白糖适量相克

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼1条相克食物枸杞3克相克食物萝卜1段相克食物 水500克 盐适量 鸡精适量葱1根相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280g 自制酸奶135g鸡蛋1个相