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家常凉拌菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 18:33:22 阅读：5563 来源：本站原创 作者：张力尹

健康功效

韭菜：温中、补肾、解毒

食材用料

变蛋4个相克食物	韭菜一小把相克食物
干木耳一把	食用油适量
生姜，大蒜两片姜，四瓣蒜

家常凉拌菜的做法

1.把变蛋剥好洗净切成四瓣待用！
2.黑木耳，用温水泡开洗净在开水里焯一下后过水冷却待用
3.韭菜洗净切段，然后放开水里焯一下过水冷却待用！
4.把生姜大蒜切碎捣成泥！放入适量盐，酱油醋调匀！
5.把食材放到一起，然后淋入调匀的蒜汁即可！

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