健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴苹果：除烦、养胃、生津柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料石榴相克食物苹果相克食物柠檬

健康功效 茄子：清热、活血、消肿芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料茄子400g相克食物 盐5g 生抽适量大蒜3~5瓣相克

食材用料 鸡中翅、鲜虾、鸡胗10个、10只、5个 莴笋、胡萝卜、洋葱1根、1根、1个 土豆、玉米1个、1个、 盐、鸡精、花生油、胡椒粉

食材用料 白鱼一块料酒10g 蒸鱼豉油15g 盐5g 生抽10g蒸白鱼的做法1.白鱼一块收拾干净2.切大片，加盐，料酒，生抽放蒸锅蒸7分钟3.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 香干300克猪肉50克相克食物 油，老抽，味精，盐适量 豆辨酱，姜蒜片，尖椒适量 小米椒

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料羊排一斤白萝卜一个相克食物姜适量相克食物茼蒿适量相克食物 沙茶酱两勺麻油两勺

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料 盐适量油少许 盐适量酱油少许花椒少许花椒少许黄鱼1条油适量酱油少许黄鱼汤

食材用料马蹄300克相克食物枸杞适量相克食物冰糖适量相克食物枸杞马蹄水的做法1.成品图2.再来一张3.马蹄去皮洗净4.冷水入锅煮至

食材用料 松茸两朵黄油10克 盐少许黄油煎松茸的做法1.松茸冲洗干净，小蘑菇伞下有好多泥土，2.用刀去掉根部带泥土的地方3.切成2

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺食材用料 棉花糖200克 奶粉150克黄油50克 核桃仁100克花

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 黑巧克力适量黄油20克牛奶60-70ML相克食物 砂糖（糖粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 吐司2片鸡蛋1

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料葱相克食物 茭白丁玉米相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料多春鱼8条（用4条）葱1段相克食物姜3片相克食物蒜3瓣相克食物

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨腊肉：保护神经系统、补血、护齿红椒：温中、开胃、消食食材用料西兰花400克相克食物腊肉10

食材用料桃胶几颗 雪莲子10克牛奶适量相克食物冰糖适量相克食物桃胶雪莲子牛奶羹的做法1.桃胶加冷水泡发24小时2.加冷水泡发两小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉250g淀粉约15g鸡蛋3个相克食物 盐3g 葱花15g 凉开水适量葱花鸡蛋早餐饼

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜2块相克食物大米半缸（电饭锅量具）相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素花椒：温中、止泻、止痛食材用料南瓜500克相克食物大蒜4瓣相克食物油适量干辣椒1个相克

健康功效 西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料西芹适量相克食物胡萝卜一小根

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料牛肉250克相克食物韭黄适量 鸡蛋清适量淀粉适量 盐适