健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹冬瓜：化痰、利水、清热扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料 筒骨500g薏米少许相克食物冬瓜250g相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄两个相克食物鸡蛋两个相克食物 植物油适量 葱姜蒜适量 盐适量番茄炒鸡蛋

食材用料 小蘑菇一份 肉末一份 橄榄油适量 盐适量 意粉一份芝士蘑菇肉酱焗意粉的做法1.意粉要煮软，软硬要适中2.肉末味道要调好

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐相克食物蓝莓相克食物蓝莓酱豆腐的做法1.买好新鲜的豆腐2.豆腐切成大小均等的

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中芹菜：除烦、平肝、清热食材用料白萝卜500克相克食物 牛肉丸180克 牛肉汤适量芹菜适量相克

食材用料 普通面粉200克 核桃仁5个 玉米胚芽油少许 盐少许 酵母5克糖5克相克食物 泡打粉1克 温水适量 碱面+温水10ml核桃花卷的做

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉3斤 粘米粉1斤 新鲜艾草适量白糖适量相克食物花生适量相克食物竹叶适量

食材用料 猪肉（三肥七瘦）80克 泡发香菇8朵小葱适量相克食物 黄豆酱50克 甜面酱50克食用油适量 面条适量 清水适量香菇肉末炸酱

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃鸡肉：温中、补精益髓、益气党参：健脾、补肺、益气食材用料猴头菇28克相克食物鸡肉600克相克

食材用料 花蟹2只小葱100克相克食物姜50克相克食物料酒一勺蚝油半勺糖少许相克食物香葱姜炒蟹的做法1.花蟹两只，洗净2.切成四小

食材用料 紫薯泥一碗面粉500克 干酵母10克 练奶20克糖10克相克食物黄油20克 鸡蛋液20克紫薯包的做法1.先把干酵母面粉一起搅拌2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 茴香苗1斤鸡蛋2个相克食物 生抽少许 盐少许食用油少许 蒜瓣1－2瓣茴香苗炒

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 去皮茄子3根 尖椒2个 盐一小勺味精2小勺相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 臭干子 红辣椒青辣椒相克食物姜相克食物蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉70

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 肉馅适量葱适量相克食物蒜头适量相克食物 鸡精适量 生抽适量料酒适量

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 日本酱油30ml 味琳30ml料酒30ml糖15ml相克食物照烧酱汁的做法1.准备材料。酱油，料酒，味琳，

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜半个相克食物 元宵粉适量 豆沙适量白糖适

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料生姜1/3根相克食物 野生公蟹8两大蒜约4颗相克食物 「调味」米酒适量青葱一把相克食物辣椒4条

食材用料 调制奶粉60克 酸奶菌1克 温开水400ml 红枣汁200ml红枣酸奶的做法1.选择调制奶粉2.去壳后榨汁3.小秘诀4.搅拌后,放入机器

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料 肥肉适量卷心菜1颗（小颗）相克食物油冒卷心菜的做法1.卷心菜切块儿备用。2.肥肉入

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料奇异果3个相克食物香蕉一根相克食物 巧克力酱适量 甜筒冰淇淋一支水果冰淇淋的做法1.奇