食材用料 瘦肉，200克 糯米，250克 黑米，30克 饺子皮， 蚝油，适量 生抽，适量， 香油，适量 香菇，七八个 大葱，半根 盐巴，适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 黄金咖喱猪肉相克食物土豆相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀大葱：通阳、解毒、活血食材用料牛排三块相克食物土豆一个相克

彬彬来了第1集剧情介绍　　彬彬献血救老总妹妹　　夜幕降临，华灯初上，风腾公司普通女职员彬彬躺在床上休息，有人忽然打来急电

食材用料 生花米250g 盐半勺 五香粉2勺 开水不限五香花生米(微波炉烤的花生米)的做法1.把花生米放在蓝子里，放便落干净水！2.用

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料牛排相克食物蒜头相克

健康功效 红糖：健脾、益气、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉160克全麦粉80克黄油20克红糖20克相克食物白

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料猪肉相克食物 尖椒姜相克食物

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 沙拉酱 日本青瓜 吐司2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1個相克食物油适量 盐适量 南德适量炸土豆條的做法1.把土豆削皮，洗凈2.把土豆切條

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 瘦肉100g红枣适量相克食物田七2g 盐少许 开水适量田七炖瘦肉的做法1.材料准备

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜适量相克食物 豆豉鲮鱼1罐食用油适量 生抽适量 盐适量 鸡精适量蒜适量相克食物豆豉鲮鱼

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉相克食物猪肉松做法的做法1.把猪肉切小块2.放点水，用电压力碢压个25分钟。3.这时

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 火龙果液100克 奶油奶酪100克 吉利丁片2片 柠檬汁10克 淡奶油200克 糖

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹冬瓜：化痰、利水、清热扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料 筒骨500g薏米少许相克食物冬瓜250g相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄两个相克食物鸡蛋两个相克食物 植物油适量 葱姜蒜适量 盐适量番茄炒鸡蛋

食材用料 小蘑菇一份 肉末一份 橄榄油适量 盐适量 意粉一份芝士蘑菇肉酱焗意粉的做法1.意粉要煮软，软硬要适中2.肉末味道要调好

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐相克食物蓝莓相克食物蓝莓酱豆腐的做法1.买好新鲜的豆腐2.豆腐切成大小均等的

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中芹菜：除烦、平肝、清热食材用料白萝卜500克相克食物 牛肉丸180克 牛肉汤适量芹菜适量相克

食材用料 普通面粉200克 核桃仁5个 玉米胚芽油少许 盐少许 酵母5克糖5克相克食物 泡打粉1克 温水适量 碱面+温水10ml核桃花卷的做

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉3斤 粘米粉1斤 新鲜艾草适量白糖适量相克食物花生适量相克食物竹叶适量

食材用料 猪肉（三肥七瘦）80克 泡发香菇8朵小葱适量相克食物 黄豆酱50克 甜面酱50克食用油适量 面条适量 清水适量香菇肉末炸酱