食材用料 豆渣两汤勺糯米粉100g面粉80g葱四五根相克食物胡萝卜一小节（很少）相克食物生菜三片叶子相克食物 红尖椒（怕辣用彩椒

食材用料 土豆、莜面、少许淀粉 洋葱、青椒、西红柿等家乡风味小吃——圪姜姜（水晶条）的做法1.将土豆洗净带皮蒸熟后剥皮做成土

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料铁棍山药1根相克食物排骨5块相克食物生姜5片相克食物大蒜5瓣相克食物 盐适量食用油适量

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜300g相克食物猪肉650g相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料 火腿肠2个 青菜椒0.5个 红菜椒0.5个葱1棵相克食物鸡蛋1只相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄2个糖30克相克食物牛奶25克相克食物 奶油奶酪200克 鲜奶油120克 咖啡30克 香草精1小勺

食材用料 南瓜藤一把辣椒1个相克食物油适量 盐适量 红干椒5个大蒜适量相克食物爆炒南瓜藤的做法1.南瓜藤拨茎后，所有材料全体照2

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料葱相克食物姜相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血西芹：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 胡萝卜丁半根木耳适量相克食物 熟

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 水面350克 肉丸（买现成的）170克 浅海虾350克 鱿鱼干一个 玻璃菜200克 肉丸

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜虾仁韭黄香菇相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉120克 玉米淀粉30克鸡蛋8个相克食物 细砂糖90克 糖

食材用料 酸菜红豆汤1碗辣椒2个相克食物葱2棵相克食物富源酸汤饭的做法1.将红豆煮熟加入酸菜，开火，热到沸腾即可。2.把两棵葱切

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料西米适量西红柿1个相克食物红枣几颗相克食物糖相克

食材用料 低筋面粉100克 蛋白3个 蛋黄3个 绵白糖70克，可按口味酌情加减 食盐1克 橄榄油50克马芬纸杯蛋糕的做法1.准备好材料2.将

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛腩看鍋大小相克食物 牛筋看鍋大小番茄4顆相克食物 洋蔥3顆 蘿蔔或紅蘿蔔1-2

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200g 纯牛奶100g白糖30g相克食物黄油20g 酵母4g 炼乳10g 鸡蛋

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料草鱼一条相

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 魔芋豆腐1斤小黄瓜2根香菜2根相克食物 自制辣椒油适量薄荷适量相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料南瓜相克食物虾米相克食物葱相克食物南瓜虾米面的