健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸡中翅6个 黄豆酱1勺

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 高筋面粉140克 低筋面粉60克 橄榄油（拌

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡脯肉4块 鸡汤720毫升 白酒3汤匙芦笋相克食

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 蛋白50g油50g面粉50g 糖粉30g芝麻50g相克食物芝麻薄脆的做法1.准备材料。2.将蛋白和糖

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜相克食物 盐 腐乳 鸡精腐乳拌黄瓜的做法1.黄瓜洗净切丝（我的刀功不是很好看上去是

食材用料黑木耳50克相克食物枸杞10克相克食物红糖100克相克食物红糖红枣木耳的做法1.将黑木耳，红枣，红糖同放锅中，加水适量煎

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物面粉7勺糖4勺相克食物懒人蛋糕的做法1.把蛋黄和蛋清分开，蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 凉白开适量香油适量 味极鲜适量宝宝蒸鸡蛋的做法1.准备好所

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸭子半只 啤酒400亳升青椒

食材用料 腊鱼一两条豆豉少量相克食物姜几片相克食物葱一两跟相克食物料酒少量 生抽少量蒜一两瓣相克食物辣椒半个或一个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆三个相克食物虾8只相克食物黄金虾球的做法1.土豆蒸熟2.虾尾切下，虾肉做成虾泥3.土

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯3个相克食物 牙签一根 纸张3张微波炉蒸紫薯的做法1.准备材料2.紫薯洗净3.用牙

食材用料 面粉 红糖 蜂蜜 油炸糖糕的做法1.第二天早上要加热，炸的颜色可不要太深[玫瑰]2.糖心加少许蜂蜜和面粉3.记得不要放太多

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 大虾10只 盐适量胡椒粉适量 葱姜丝适量料酒适量食用油适量 生抽一点油靠大虾的做法1.把虾冲洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物白醋5钱相克食物白糖一两相克食物白醋五钱相克食物 低筋面粉

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 鸡蛋清3个 奶粉30克 玉米淀粉20克白糖25克相克食物酸奶125mL相克食物白醋两滴相克食物酸奶溶化

食材用料面粉400克 豆沙200克油适量 糖浆适量 枧水适量 鸡蛋液适量红果豆沙月饼的做法1.转化糖浆和枧水拌匀，加入花生油彻底拌匀

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 综合甜不辣100公克白萝卜80公克相克食物 青江菜2根 细拉面120公克 高汤400㏄ 沾酱

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆相克食物 红糖（糖水烹调会根据不同的原料和类型选择不同的糖，绿豆配红糖是经典配

食材用料 生鸡蛋面150公克 云腿丝50公克 韭菜段50公克 甜酱油1大匙 辣油2大匙香醋1大匙相克食物 盐1/2小匙 鸡精粉1小匙 细砂糖1