健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 面疙瘩适量 牛肉粒1小撮 葱姜蒜末各少许黄豆适量相克食物 黄瓜丁少许 胡萝卜丁少许 生

食材用料面粉250克 水适量葱1把相克食物 植物油适量 盐适量 五香粉适量五香葱花饼的做法1.面粉加水揉成柔软光滑的面团，一定要柔

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气大米：富含碳水化合物、富含锰生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料青鱼100克相克食物大米

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料红薯相克

健康功效 米饭：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物黄油两

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆角适量相克食物鸡蛋2个相克食物 盐适量油适

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鱼头1个 李锦记蒜辣椒酱20克 李锦记旧庄蚝油5克生姜5克相克食物葱10克相克食物料

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料小鸡腿2个土豆1个相克食物 咖喱块适量 植物油适量 盐适量胡萝卜半根相克食物青豆少许相

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐皮相克

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小香芹两棵豆腐干200克相克食物 色拉

食材用料 旺仔1盒 水6碗 龟苓膏粉50g 石沙糖50g旺仔龟苓膏的做法1.先龟苓膏粉用冷水拌开，煮6碗水，差不多开时放龟苓膏粉用匙子

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 酥皮部分 低筋面粉100克 糖粉55克 无盐黄油（冷藏）80克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿食材用料草鱼1条相克食物葱头半

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料糯米粉100克芒果350克相克食物白糖25克相克食物 椰蓉适量芒果糯米滋的做法1.将食材

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料五花肉洋葱相克食物香菇相克食物 尖椒

食材用料 面条150克 卤牛肉适量番茄半个相克食物 高汤适量 生抽少量 盐少许香醋少许相克食物味精少量相克食物 葱叶1根家常牛肉面

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 大碴子2杯糯米50克相克食物 食用碱适量 温水适量大碴粥的做法1.准备食材。2.

食材用料面粉适量 油盐适量 辣椒粉适量自制玫瑰花卷的做法1.放发酵粉2.和面3.和好之后，开始发面。4.发酵之后擀4个或5个面页 ，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 曲奇粉/低筋粉115克鸡蛋1个相克食物 越蔓莓35克糖65克相克食物 香草精6滴抹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉80克鸡蛋4个相克食物牛奶40克相克食物 色拉油40克