健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶20ml相克食物 低粉100g 红茶包1个 玉米

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料圣女果150克相克食物卷心菜

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 即发酵母3克 奶粉10克蜂蜜30克相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭相克食物玉米相克食物 青红椒鸡蛋

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料带鱼1条相克食物香菇相克食物 盐料酒胡椒粉香醋2

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉相克食物马蹄相克食物 盐 生抽姜相克食物马蹄蒸

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾花生：健脾、化痰、润肺食材用料黑米适量相克食物大枣适量相克食物花生适量相克食物 清水适量

走向阳光分集介绍 第1集　　海军上尉江硕民父母双亡后与妹妹秀贞相依为命，将她视作自己最宝贵的人。硕民接到电话说秀贞因盲肠炎

健康功效 红椒：温中、开胃、消食香菇：补虚、健脾、化痰杏鲍菇：活血化瘀食材用料红椒半个香菇100克相克食物杏鲍菇200克 黄椒半

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料羊肉适量相克食物娃娃菜一棵相克食物 粉条适量 冻豆

健康功效 米饭：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料食用油适量米饭1碗相克食物葱1根相克食物酱油2茶匙酱油炒米的做法1.准备

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热料酒：活血化瘀食材用料冬瓜相克食物 羊肉片 姜片葱相克食物海米相克食物 盐 鸡精料酒冬瓜羊肉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 青茄子半个 彩椒（红,黄）50克姜少许相克食物大蒜两瓣相克食物油适量 盐少

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 生抽半勺姜3片相克食物香葱2

云娘传第1集剧情介绍　　民初，元宵节。夜色被万盏花灯照得如白昼般明亮，街上，各式杂耍表演、摊贩吆喝、人来人往的好不热闹。

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热腊肉：保护神经系统、补血、护齿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料卷心菜500克相克食物

夏日里的春天第1集剧情介绍　　校园的跳蚤市场里，三个帅气的男生高原、司徒南、彦真在卖自己组装的模型车女孩春天，是富有人家

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜相克食物花蛤半斤相克食物 油条2跟 盐适量味精适量相克食物 适量5克 适量5克花

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料阿胶250克相克食物黄酒500ml红枣250克相克食物核桃

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 桂林米粉250克（2~3人） 豆芽150克腐

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊头肚一斤 粉条一大把 菜心一把 葱姜蒜适量花椒适量 辣椒面一勺 辣椒油两勺 五香粉一

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝食材用料墨鱼2条相克食物辣椒4个相克食物姜适量相克食物料酒适量 鸡粉少许蚝油2小勺 盐适量双椒