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苦瓜海带排骨汤的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 08:37:04  阅读:9954 来源:本站原创 作者:关心妍

健康功效

苦瓜:明目、暖肝、清热
排骨:补肾、益气、润燥
海带:软坚、化痰、消痰

食材用料

苦瓜100g相克食物排骨250g相克食物
海带8结相克食物 姜片2片
黄豆50粒相克食物

苦瓜海带排骨汤的做法

  • 1.排骨焯水,苦瓜切断,泡发海带和黄豆

  • 2.热锅,不放油,将焯水的排骨加姜片干炒1分钟,炒出肉香味

  • 3.先放排骨黄豆炖30分钟

  • 4.加入海带苦瓜再炖60分钟即可

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