健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料 硬柄小皮伞100克韭菜10棵相

食材用料面粉250g 花椒叶5小片葱一棵相克食物食用油适量 盐适量 开水、凉水备用小半碗香酥花椒饼的做法1.面粉放入盆中2.先倒入开

食材用料 低筋面粉127克 糖粉50克（喜欢甜的可以多加） 鸡蛋(全蛋)1个（中等个头）猪油55克 泡打粉3克鸡蛋曲奇饼干的做法1.准备

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦一个相克食物番茄一个相克食物葱3颗相克食物姜适量相克食物干辣椒一颗相克

食材用料 一袋泡椒小米椒 莲花白或者娃娃菜 找一个带盖的容器，硪的是吃燕麦片的罐子白醋相克食物 盐泡菜的做法1.把小米椒从泡椒

健康功效 田螺：利水、清热、解毒食材用料田螺1500克相克食物干辣椒8个相克食物生姜适量相克食物葱适量相克食物蒜8瓣相克食物 老

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料黄花鱼一条葱适量相克食物姜适量相克食物蒜一头相克食物 生抽

食材用料栗子一斤相克食物 色拉油1两(☆看自己喜欢可以少加☆)糖1两相克食物糖炒栗子的做法1.每个栗子用小刀划出口 ，为避免微波

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司片3片火腿一片相克食物鸡蛋一个相克食物 沙

食材用料骨头1斤相克食物粉葛500克相克食物 盐少许胡椒粉少许粉葛骨头汤的做法1.骨头灼水清洗装盘2.粉葛去皮清洗切块3.骨头.粉葛

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果一个相克食物面粉四瓷根糖适量相克食物 奶粉两勺芝麻适量相克食物芝麻苹果饼的做法

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡腿2个相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉500克 醪糟坏400克大枣15个相克食物白糖50克相

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果2个相克食物 水果胡萝卜适量 怡宝纯净水适量 太古糖浆一小勺鲜榨胡萝卜苹果汁的做

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉适量相克食物 烩面适量 金钱肚适量大白菜适量相克食物食用油适量 盐适量香菜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料面粉500克五花肉500克 盐4克 水285克 菜籽油45克 秘制豆豉酱5勺黄瓜1根相克食物 葱花

食材用料 马蹄粉1盒/250克 椰浆1罐/400ml 红片糖110克白糖160克相克食物 清水适量椰汁千层糕的做法1.准备好所需材料2.先把110克

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热食材用料青萝卜2斤相克食物面粉150克鸡蛋2枚相克食物 盐适量油30克萝卜丝蛋饼的做法1.萝卜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津草莓：暖肝、补肝、止泻山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料苹果一个相克食物 梨子一个橙

食材用料 猪三层肉两块 大料（八角）一颗 香叶两片蒜头一瓣相克食物 水煮鸡蛋三个 盐半小匙 味极鲜三大勺 叉烧酱一大勺半 十三香

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪