健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒荠菜：利湿、清热、止血紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料韭菜适量相克食物荠菜适量相克食物紫菜

食材用料 鸡翅中580克 巴西烤肉料40克香辣烤鸡翅中的做法1.准备好鸡翅中、烤肉料。2.在鸡翅中向里的一面划上几刀，腌制时好入味

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 盐鸡

食材用料面粉1斤 凉水150克油适量凉皮的做法1.冷水和面，加一点盐，水一定不要多2.和好面，面放到水盆里，洗面3.洗面的水，静止3

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆苗1把相克食物火腿半根相克食物皮蛋1个相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意大利面 牛

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 莜面黄瓜相克食物酱油 蒜泥葱相克食物 盐 辣椒油 鸡粉香油蒸拌

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆500克相克食物食用油100克白糖250克相克食物红豆沙馅儿的做法1.红豆500克。清

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料核桃适量相克食物葡萄干适量 桂圆干适量 高粉200克鸡蛋1个相克食物油适量 几小块黄油一

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳2颗相克食

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 对虾4只 盐少许生姜少许相克食物料酒少许 生抽少许白糖少许相克食物番茄对虾的做法1.先将对虾

食材用料面粉适量 发酵粉适量食用油适量 盐适量 小香葱适量葱油花卷的做法1.发酵粉用少量温水化开，与面粉掺在一起，然后再加适

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料苹果1g相克食物 白梨1个 细辣

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯3个相克食物糯米粉3大勺淀粉糯米粉1／6 奶粉3勺芝麻适量相克食物红薯趣

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜相克食物 西红柿，姜片，蒜片，大葱头切丁鸡汁小丝瓜的做法1.油内放鸡油，把姜

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育食材用料淡菜适量 菜埔适量炒淡菜的做法1.姜 红辣椒 蒜头切碎备用。2.金

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒食材用料 热水 冰块茶叶（不要普洱相克食物 最好是乌龙）冰绿茶的做法1.泡茶，用热水，等一会泡

健康功效 羊血：护肝、增强免疫力、延缓衰老豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料羊血500克豆腐

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料大蒜1斤

猛兽列车演员表(主演)　　林子君 (柴碧云 饰)　　当你是先行者，行走更艰辛　　滨城抗联特工队队长，临危受命夺取黄金补充军需，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条50克鸡蛋一个相克食物油适量 水适量 盐一勺酱油

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇200克相克食物猪肉50克相克食物生姜