食材用料 面粉1200克 酵母粉13克 牛奶1180克 白糖110克 盐12克 高筋粉2300克 鸡蛋21个 白糖230克 盐22克 黄油220克 牛奶270克 黄

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋200g相克食物 李锦记卤水汁一瓶大葱两三段相克食物姜三片相克食物干辣椒五六个

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 瘦肉200克糯

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 北豆腐1块 猪肉沫适

食材用料青辣椒5个相克食物 小红辣椒4个鱼干两把相克食物豆豉一匙羹左右相克食物蒜适量相克食物 盐适量 生抽一匙羹辣炒鱼干的做

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 普通面粉400克驴肉300克相克食物大葱50克相克食物 玉米油3汤匙蚝油1汤匙 生抽

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 新鲜鱼片适量蒜苗几根相克食物 姜片1小块小葱适量相克食物 蛋清1个花生油

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜一根相克食物鸡蛋2个相克食物 葱末、蒜末适量 味

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 披萨拖1个 披萨酱适量 青红椒各半颗洋葱适量相

食材用料 长茄子380克香葱3根相克食物大蒜3瓣相克食物香油20克香醋10克相克食物 盐3克白砂糖5克相克食物蒜泥茄子的做法1.准备长

食材用料花生米适量相克食物食用油适量油炸花生米的做法1.花生米清洗干净后用沥水篮沥干水分。2.将花生米放入炒锅中，并倒入适量

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食食材用料草莓4个相克食物奶

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺食材用料薏米适量相克食物红枣7-8颗相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1根相克食物面粉适量 葱花适量 黑胡椒粉适量胡萝卜葱花饼的做法1.胡萝

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 素丸子一盒 葱姜蒜适量 生抽一勺 老抽一勺 料酒 蚝油各一勺白醋两勺相克食物

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪里脊肉1斤相克食物 葱段2段花椒适量姜1片相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 五花肉（四肥六瘦）250g莲藕300g相克食物葱适量相克食物 盐适量 味极鲜酱油适

食材用料面粉200g 水105g 酵母2g糖10g相克食物 莲蓉馅适量可可粉适量蘑菇包的做法1.做法很简单，把主材料全部混合，揉成光滑的面

食材用料 低筋面粉200g 全蛋液35g猪油30g 玉米油83g 糖粉65g 泡打粉2g小苏打1g腰果适量相克食物 全蛋液（刷表面）适量腰果小酥饼

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料白萝卜800克相克食物 肉200克油少许猪油少许

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸭头两个 鸭脖子两个 鸭脚三个油适量 黄豆酱适量酱油适量 盐少量姜适量相克食物蚝油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋两个相克食物 温水适量虾皮适量相克食