健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料苦瓜2个相克食物 红辣椒2个香油

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉1000克牛奶15

食材用料 红薯粉一碗 水五碗 盐一勺自制红薯凉粉的做法1.成品图。2.一碗儿红薯粉盛好。盛一满碗，因为这个碗是用来算比例的。3.

食材用料 南国梨2个 凉白开10g南国梨汁的做法1.准备材料。2.梨去皮切细小块。3.放进槽里，在格子处倒入凉开水10g。4.盖上盖子，

健康功效 百香果：活血化瘀食材用料百香果2个蜂蜜1勺相克食物 薄荷叶5片百香果蜂蜜薄荷茶的做法1.准备百香果两个，这种皱巴巴的

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料虾仁适量相克食物玉米半根相克食物胡萝卜半根相克食

健康功效 海螺：明目、清热食材用料海螺6个相克食物大葱半棵相克食物胡萝卜20克相克食物干辣椒3个相克食物 姜丝两片蒜3瓣相克食

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 剔好的鳝鱼一饭碗薄荷适量相克食物豆瓣酱一勺相克食物大蒜五瓣

食材用料 小鱼儿几条油适量 盐少许 椒盐少许煎鱼的做法1.把鱼头剪掉，洗干净放点盐，椒盐，白酒腌制一会儿2.把锅烧热，倒油3.油

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾大葱：通阳、解毒、活血红椒：温中、开胃、消食食材用料鲈鱼1条相克食物大葱半根相克食物生

食材用料 鸭子半只 啤酒750毫升油适量 盐适量生姜半块相克食物 蒜子10个 蒜叶适量 生抽适量 老抽适量料酒适量熊氏私房啤酒鸭的做

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 鸡胸肉150g胡萝卜60g相

健康功效 白芷：清肝明目、祛风除湿、祛风红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 川穹适量白芷适量红枣适量相克食物枸杞适量相

食材用料 小油菜约200克干辣椒3个相克食物 白芝麻适量米醋10克相克食物 酱酒4克 盐适量白糖4克相克食物 菜籽油适量清拌小油菜的

食材用料 豆泡20个左右 瘦猪肉馅250克 姜末少许 葱末少许 清水适量淀粉2小勺 盐1/2勺 鸡粉1/2勺食用油1汤匙蚝油1汤匙 生抽1/2汤

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豌豆120克 白果果仁15克胡萝卜1根（100克）相克食物 猪瘦肉110克大蒜1瓣相克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 土鸡蛋一个面粉两勺 清水适量菠菜一颗相克食物 火腿肠半根黄瓜

食材用料 肘子肉350克 杠头5个香菜200克相克食物 尖椒3根杠头夹肘子肉(肉夹馍）的做法1.首先准备好一块自己酱滴肘子肉，具体方法

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶1瓶相克食物 黑加仑葡萄干适量黑加仑巴菲的做法1.准备好食材2.将酸奶倒到容器中3.最后，将

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料肉皮125g青椒3一4根相克食物油适量 鸡精适量蚝油适量葱适量相克食物姜适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血食材用料 冻米饭一盘鸡蛋2个相克食物大葱一段相克食物料酒适

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 仔鸡650克黄豆芽200克相