食材用料 鸭子1 生抽，老姜，二锅头适量秘制手撕鸭的做法1.加入，生抽，二锅头，干黄椒2.把鸭子放到里面煮，用大火煮开，在用小

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 意大利螺旋面适量虾适量相克食物包菜

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 老鸡半只荔枝适量胡萝卜一根相克食物 自制葡萄酒小碗一碗姜适量相克食物 盐适量红糖一

食材用料 大麦清汁一袋面粉300g 水适量 香菇牛肉馅500g清汁元宝饺子的做法1.大麦清汁用水冲开，混合面粉活成面团2.把面团揉成长

食材用料白糖500g相克食物 水160g 白醋(或柠檬汁)3大勺小苏打1g 水10g自制月饼糖浆的做法1.制作过程忘了拍。2.前面3种材料放进锅

食材用料 方包 沙拉 火腿餐肉蛋 菜 蕃茄火腿三文治的做法1.1。熱鍋方包兩面烤熱，切邊待用2.2。蕃茄切片 生菜洗淨

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料白糖一勺相克食物空心菜250g相克食物 盐 小米椒2粒香醋适量相克食物蒜2瓣相克食物酸

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬1个相克食物蜂蜜适量相克食物蜂蜜镇柠檬的做法1.

食材用料萝卜一根相克食物 甜面酱适量 郫县豆瓣适量 葱姜蒜适量酱汁萝卜花的做法1.萝卜切成四个小方块2.用筷子夹住切成十字花刀

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼适量辣椒适量相克食物糯米酒适量相克食物蒜适量相克食物花椒适量雷山鱼酱的做法1.取

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料大米，50克相克食物糯

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气西兰花：和胃、补脾、强筋骨生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料鸡腿一个相克食物圣

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 糖梨1个冰糖10g相克食物 薄荷叶若干 清水1000ml冰薄荷糖梨水的做法1.梨洗净，不用

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉南瓜80克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀食材用料 奶油奶酪250g 低筋面

　　注：2013韩剧《篮球》为韩国tvN自10月21日起播出的月火连续剧，韩剧篮球剧情是围绕著从被受压榨和剥削的日本帝国强占期开始

食材用料 印度飞饼皮3张 蓝莓酱少许 鸡蛋黄1个迷你牛角酥的做法1.准备食材。2.飞饼皮解冻后，放在面板上，用切刀切去边缘成方型

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽400克相克食物 葱，蒜各10克 小红椒2只油6克 盐3克糖2克相克食物醋5克相克食物

食材用料 猪瘦肉450克蒜3瓣相克食物 酱油（或烧烤汁）适量料酒适量 叉烧酱适量油1勺 陈皮蜂蜜适量蜜汁叉烧（烤箱版）的做法1.猪

食材用料明胶3片 温水1杯糖一杯半相克食物 玉米糖浆1杯 玉米淀粉75g 盐1/4TSP 肉蔻粉3g 朗姆酒5g棉花糖的做法1.首先将，明胶片，

食材用料昆布50g相克食物 鲣鱼片10g 水1000ml日式高汤的做法1.准备好食材2.将昆布表面擦干净，撕成条放入500ml水里泡两个小时3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物红菇3个 肉末20g 盐适量茶油2、3滴红菇蒸蛋的做法1.将鸡蛋打