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五分钟的早点的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 13:55:51 阅读：6689 来源：本站原创 作者：王斑

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

鸡蛋适量相克食物	面粉少量
葱花适量	火腿适量相克食物
菠菜适量相克食物	西红柿适量相克食物

五分钟的早点的做法

1.自己也可以用别的绿色蔬菜，这个依个人口味。
2.西红柿，葱花，菠菜，火腿切碎。备用
3.鸡蛋打散倒入容器中
4.刚才所有的备用食材也都倒入到鸡蛋中，初次做的时候，建议面粉少量添加
5.用筷子搅拌均匀，加入盐，有喜欢吃胡椒粉的可以加，如果宝宝吃就不要加了
6.平底锅或者电饼铛倒入少量油
7.把搅拌均匀的鸡蛋蔬菜液倒入锅中
8.两面煎好，从一端卷起来
9.用小刀切成小块
10.可以享用了

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