健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动香肠：扩张血管、促进生长、发育、

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管芹菜：除烦、平肝、清热食材用料羊肉150克相克食物芹菜2颗相克食物 红黄彩椒少许 葱姜

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米150克相克食物糯米50克相克食物 鲜虾仁70克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 面团：紫薯粉10g 中

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮500克 水1000克 盐适量 鸡精适量水晶肉皮冻的做法1.将猪皮洗净，备用。2.锅里倒入

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 土司一片香蕉半根相克食物蓝莓适量相克食物{花生酱早餐

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉100克黄油50克 熟燕麦片50克牛奶40克相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料木耳菜100克相克食物 老豆腐50克香油几滴 盐适量 姜丝适量味精适量相克食物木

食材用料 糯玉米两根红糖一小块相克食物玉米糖水的做法1.准备两根糯玉米2.然后把玉米剥好3.把玉米洗一遍，加入适量的水，和红糖4

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气猪皮：除烦、清心、清肺食材用料 梅菜适量猪肉250相克食物猪皮适量油适量 盐少许 老抽适量梅菜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐一

食材用料葱适量相克食物面粉适量 温水一碗油适量原味葱油饼的做法1.将适量的面粉倒入一个大碗里。加水，按照顺时针的方向搅拌。

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量鸡蛋摊饼的做法1.准备面粉鸡蛋，打好

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 低粉70克 白糖（蛋黄）25克 白糖（蛋白）35克 菜籽油30克

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料四季豆350克相克食物五花肉300克栗子250克相克食物大

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 田七叶200克豆腐干100克相克食物油少量蒜5瓣相克食物干辣椒3个相克食

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料苦瓜一个相克食物 瘦肉200克 老抽几滴 生抽少许 生粉

食材用料 豆腐卷适量香菜适量相克食物 红辣椒适量蚝油适量醋适量相克食物 盐适量香油适量凉拌豆腐卷的做法1.凉拌豆腐卷成品图2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉300g全麦粉10

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋3个相克食物洋葱少许相克食物胡萝卜少半根

食材用料 花鲢1条 蛋清2个葱1段相克食物姜三四片相克食物料酒少许水淀粉少许 盐少许鱼丸的做法1.葱，姜洗净，分别切段，片2.火上

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 红烧肉500克蘑菇30克相