健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜300克相克食物鸡蛋4枚相克食物 散子150克油适量

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡肾300g蒜苗一把相克食物 红辣椒四个油适量 李锦记酱油一勺料酒三勺 盐

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 珍珠米饭2碗紫菜6小块相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 甜玉米一根 双汇爆炒肠一个葱一根相克食物 盐适量酱油适量玉米爆炒肠的做法1.玉米剥粒

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂菠菜：平肝、止血、润燥红椒：温中、开胃、消食食材用料莴笋一根相克食物菠菜一把相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉250克 雪菜50克 红辣椒1个 姜丝适量糖1勺相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物白糖60克相克食物 低粉100克健康休闲小零食的做法1.准备原料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 淡奶油85g 纯牛奶110g白砂糖20g相克食物 鸡蛋壳6-7个鸡蛋2个相克食物鸡蛋壳

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老腰果：除烦、润肺止咳、护肝黄瓜：利水、清热、解毒食材用料基围虾半斤腰果一小碗

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料黄鱼一条 姜丝适量 葱丝适量 蒸鱼豉油适量 盐适量油适量清蒸黄鱼的做法1.黄

食材用料 低筋面粉210克葡萄干150克 细砂糖40克 玉米油4大勺 鸡蛋（中号）2个 盐1小撮 泡打粉1∕2小勺葡萄干夹心饼干的做法1.葡

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气食材用料鲅鱼1条相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 蛋清一个蛋的淀粉约是鱼肉的三分之一白

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂木耳：润肺止咳、补气、止血豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料莴笋

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料紫菜适量相克食物鸡蛋两个相

健康功效 鸭血：补血、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸭血一盒 笋片一袋金针菇500克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋1相克食物面粉适当（不干不稀即可

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆角相克食物猪肉相

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 熟牛蹄筋300克大葱150克相克食物香葱

健康功效 茄子：清热、活血、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料茄子1个相克食物辣椒三个相克食物洋葱1个相克食物面粉适量 盐适

　　注：韩剧《原来是美男啊》是韩国SBS2009年的偶像剧，由导演洪成昌执导，洪氏姐妹(洪静恩、洪美兰)编剧，张根硕、李弘基、朴

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 秋葵半斤花生油适量 生抽少许醋

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 小排骨500g冬瓜500g相克食物土豆半个相克食物大葱1根相克食物