健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎牛奶：富含蛋白质奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料柠檬半个相克食物牛奶100

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料蒜薹一把相克食物 肉 0.5斤蒜薹炒肉的做法1.锅烧热 倒油 撒点盐 倒肉 热一会再翻 不

食材用料 尖嘴鱼四条 葱段适量 姜丝适量油适量 盐适量料酒适量 生抽适量香煎尖嘴鱼的做法1.洗干净，控干水2.葱段，姜丝备料3.热

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉200g白糖适量相克食物油适量 温水适量糖油粑粑的做法1.加入糯米粉、糖、

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐300克相克食物 猪肉馅200克葱半根相克食物鸡蛋一个相克

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 发酵好的面团300克芝麻适量相克食物 熟油适量 盐适量 熟面粉50克麻香千层饼的做法1.用

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料银鱼100克相克食物鸡蛋两个（大一点）相克食物 盐适

食材用料面粉5杯 小葱花适量花椒粉适量 橄榄油适量花卷荷叶饼的做法1.将面擀成需要的荷叶饼形状2.将面擀平涂上一层油洒上葱花和

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花半颗相克食物油少许 盐一勺 耗油少许 生抽一勺 水小半碗红烧菜花的做法1.菜花洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡蛋4个相克食物鹌鹑蛋3个

食材用料珍珠米适相克食物 寿司醋适量海苔少许相克食物肉松少许 寿司萝卜条少许黑芝麻少许相克食物寿司甜甜圈的做法1.准备好配料

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材

健康功效 牛奶：富含蛋白质火龙果：活血化瘀食材用料西米30克白糖20克相克食物牛奶250ml相克食物火龙果1个相克食物火龙果西米露

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒食材用料柚子适量相克食物冰糖适量相克食物白砂糖适量相克食物柚子皮糖的做法1.原料 大柚子一

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香芋1个相克食物 水小半碗白糖100克相克食物 鹰唛炼乳150克油50克牛奶香芋馅的

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜300克相克食物蒜40克相克食物 盐适量 鸡精适量料酒适量 植物油适量蒜蓉空心菜

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆200克相克食物 水适量 茶油或糖少许巧煮绿豆汤的做法1.绿豆清洗干净，倒入高压锅，

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老豆腐一块 海鲜酱适量油适量白糖适量相克食物煎豆腐的做法1.老豆腐洗尽，切

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟料酒：活血化瘀食材用料 鲜羊蝎子一整根 葱，姜，蒜各一撮 花椒，大料各一撮 良姜一块草果一个

食材用料面粉500克 黑芝麻粉（自己打的）适量 酵母1钱白糖适量相克食物 清水250克花生油适量（刷上架子）黑芝麻馒头的做法1.准备