食材用料 豆渣一小个（五毛钱） 蕃茄两个 油渣一两 油盐水适量炒细花菜的做法1.蕃茄，油渣切碎。锅中放油盐，依次下油渣，蕃茄炒

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜2粒相克食物 贡菜干50克 黑豆豉10克 鸡精少许油25毫升青椒2个相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料圆白菜1个相克食物油适量 盐少许 鸡精少许蚝油适量白糖

食材用料 马芬杯预拌粉一盒鸡蛋2个相克食物黄油80克 蔓越莓干适量牛奶90毫升相克食物蔓越莓马芬杯的做法1.准备食材2.预拌粉加入

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉适量油适量胡萝卜适量相克食物青菜适量相克食物 乌江榨菜适量 盐适量 鸡精

健康功效 料酒：活血化瘀牛奶：富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊排若干料酒若干 盐若干孜然粉若干 十三香若干牛奶少

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉1人份相克食物米饭1人份相

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水玉米：健脾、利水、祛湿食材用料黄豆100g相克食物玉米半个相克食物糖适量相克食物黄豆玉米豆浆

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 澳洲牛肉300g 红色彩椒四分

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉250克相克食物大葱一根相克食

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭肉相克食物香菇相克食物油

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津红糖：健脾、益气、补血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料苹果三个相克食物红糖五大勺相

食材用料地瓜一个相克食物糖半碗相克食物 水适量油适量地瓜拔丝的做法1.地瓜洗净2.削皮切成块3.锅里放油炸地瓜4.炸至两面微黄即

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 火锅料250克 盐适量香菜两根相克食物姜少许相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆四小个相克食物 油，盐，料酒适量 葱花适量葱香土豆丝的做法1.土豆去皮洗干净2.土

健康功效 荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环燕麦：止血、固表止汗、收敛薏米：健脾、利湿、除痹食材用料荞麦1小把相克

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 披萨胚一

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 黑布林900克柠檬半个相克食物白糖200克相克食物黑布林果酱的做法1.黑布林的表皮用

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料莲藕适量相克食物 白

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪里脊0.4 斤胡萝卜少许相克食物 瓜片少许 葱花蒜片各少许 蕃茄酱适量 白糖