健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉210克糖20克相克食物牛奶90克相克食物 全鸡蛋30克 玉米油20克 酵母3克 豆沙适量 全

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料粉丝100克相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 麦仁40克糯米60克相克食物豌豆50克冰糖20克相克食

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿相克食物土豆相克食

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红米50克西米40克冰糖15克相克食物 水适量红米西米盅的做法1.把红米量好克数。2.西

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 饺子粉700克 肉馅300克大白菜500克相克食物 葱

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 饺子皮 带肥的腿肉香茹相克食物 鲜虾 盐 鸡粉料酒凤尾锅贴的做法1.带肥的肉加香菇压成泥（加些

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鲜鸭蛋 粗盐桂皮小茴香八角花椒 二

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋6个相克食物牛奶50ml相克食物面粉120克 盐油白糖100克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳牛奶：富含蛋白质食材用料冰糖10克相克食物花胶10克牛奶200ml相克食物 红枣片10克花胶炖红

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪肋排500克相克食物 叉烧酱100克蒜三四瓣相克食物大葱一根相克食物 白酒15ml蚝油一汤

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料猪里脊肉100克相克食物韭黄200克 红甜椒1个 植物油适量

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜适量相克食物油少许葱少许相克食物 黑胡椒酱少许 盐少许 鸡精少许黑胡椒白菜的

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 生抽 青红椒葱相克食物姜相克食物蚝油姜葱炒蟹的做法1.螃蟹刷干净外壳2.取

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 素鸡一根红椒一个青椒一个相克食物生姜姜片相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 菠菜，四五颗花生适量相克食物姜适量相克食物 食盐适量葱适量相克食物干辣椒

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菇：补虚、健脾、化痰小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料冬瓜300克相克食

食材用料 粘玉米数个 大火烧开粘玉米的做法1.洗干净，放水2.水，放一锅，开始煮，3.大火，煮，在小火焖，就好

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 植物油20克 葱花少许 盐半勺 五香粉半勺孜然粉半勺香油少许锅巴土豆的

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气洋葱：健胃、祛痰、利水木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料猪肝250克相克食物洋葱一个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋250克相克食物香葱50克相克食物 盐5克胡椒粉3克淀粉5克香油3克香葱摊鸡

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料鸭肉相克食物 蒜头、姜八角桂皮、辣椒鸭肉的做法1.辅料备好2.用香油炒一下，入高压锅3.