健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料鸡腿5个相克食物大米500克相克食物 盐少许黑胡椒少许

食材用料 奶粉150克 麦片2块约60克 费列罗一颗 装饰糖片少许牛奶麦片的做法1.准备所需食材2.冲奶3.将麦片放入冲好的牛奶中搅拌4.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 发面饼1个鸡蛋1个相克食物 生菜叶1片肉松适量 李锦记黄豆酱适量营养套餐的

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜500克相克食物蒜头3瓣相克食物油10克 盐2克蒜蓉菠菜的做法1.菠菜去根部洗净。2.中

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉200克大葱10克相克食

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料山药500

食材用料 面粉、白糖面粉200克、白糖80克 油、水适量烫面饼的做法1.取好所用材料。2.坐水，开后用水烫面粉，拌匀实如图。3.晾凉

健康功效 八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 净肋排1000g葱3段相克食物姜3

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料培根14片金针菇1把相克食物蚝油适量酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋两个相克食物火腿一小块相克食物 天成一鲜酱

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉1斤 葱花少许 生抽适量清蒸五花肉的做法1.把肉洗净。2.蒸锅放适量水，放入五花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料鸡蛋一个相克食物 水半个鸡蛋壳2下香油适量 盐少许

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼一条姜少量相克食物蒜少量相克食物大葱一根相克食物葱白少量花椒少量 盐少量干辣椒

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨250克相克食物洛神花8朵红枣8颗相克食物枸杞20粒相克食物香葱2棵相克食物姜2片相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 毛豆米500克辣椒适量相克食物葱2相克食物油适量 盐适量毛豆

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡腿：温中、补精益髓、益气大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料香菇200克相克食物鸡腿500克

食材用料 新姜适量 盐两勺 味达美适量 冰糖老抽适量腌姜的做法1.去皮，洗干净用削皮刀削成薄片2.放上盐下水，腌半个小时就把姜水

健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄鳝500克相克食物 大蒜子100克 美味鲜酱油2

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 面皮两斤 猪颈肉一斤虾半斤相克食物芹菜适量相克食物 小辣椒适量 盐适量油适量西兰

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨一根相克食物 白罗卜一个蒜两瓣相克食物姜3片相克食物 盐适

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料鱿鱼一条相克食物洋葱半个相克食

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰苹果：除烦、养胃、生津紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 戚风蛋糕适量 黑枣适量 面条适量