食材用料 面1碗 麻酱适量香油适量黄瓜1根相克食物蒜5瓣相克食物醋适量相克食物 花生碎适量 盐适量自制凉皮的做法1.把面用水揉成

健康功效 米饭：活血化瘀蚕豆：健脾、利水、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭适量相克食物蚕豆适量相克食物 玉

食材用料 高筋面粉适量 水适量 豆芽适量油菜3颗相克食物 老抽少许 生抽少许醋少许相克食物 盐少许 蒜末少许 葱花少许 干辣椒面少

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉40g 粘米粉40g 普通面粉25g 黄油or玉米油20g牛奶140g相克食物 炼乳2匙糖50g相克食物原

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健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五花肉250克鹌鹑蛋20粒相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肉适量香油相克食物 玉米淀粉少许 小

健康功效 鸡血：祛风通络、解毒、活血食材用料鸡血200克 蔬菜叶食量香菜适量相克食物 盐5克 葱姜蒜各5克 小红椒一个白胡椒5克 鸡

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜一条相克食物胡萝卜半个

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水醋：消食积、解毒、补血食材用料苦瓜1条相克食物洋葱半个相克食物黑木耳