健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面条500克 鸡毛菜500克 肉100克油适量 盐少许 老抽少许味精少许相克食物鸡毛

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鱿鱼10相克食物芹菜2根相

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料娃娃菜半个相克食物豆

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜200克相克食物 银鱼干100克大蒜15克相克食物油适量香油1勺酱油1勺韭菜拌银鱼干的做

食材用料 年糕适量酱油适量番茄酱适量相克食物 鸡精适量白糖适量相克食物 韩式辣酱适量甜辣炒年糕的做法1.韩式辣酱准备好2.放入

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料白菜半个相克食物番茄一个相克食物 蟹柳四根 各类丸子适量

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 全鸡一只猪蹄两只

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 盐适量 鸡精适量蚝油适量 葱花适量蚝汁淋蒸鸡蛋的做法1.鸡

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 三黄鸡半只蒜头适量相克食物生姜适量相克食物酱油适量茶叶三黄鸡的做法1.生姜，蒜头切

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿10个相克食物 蒜香粉少许 面包糠少许油500克实耗不多 辣椒粉少许香辣鸡腿的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 面粉或（澄面）2勺、玉

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜半个相克食物糖适量相克食物格格自制冰沙的做法1.把西瓜弄成小块2.用模型做了

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆2个相克食物猪肉150克相克食物 葱·姜·蒜适量 六月香豆瓣

健康功效 松子：润肺止咳、补肾、益气食材用料 罗勒叶180G松子90G相克食物 橄榄油180Ml 芝士粉60G大蒜半颗相克食物意大利罗勒青

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 盐少许白萝卜适量相克食物紫菜适量相克食物胡萝卜适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料 面粉（水油皮）185 水90油55 低筋面粉（酥油皮）175

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克白糖5

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛里脊肉半斤 紫洋葱1个青辣椒1个相克食物 红辣椒1个生姜3片相克食物 干红椒3粒

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素百合：安神、清心、润肺食材用料绿豆适量相克食物南瓜适量相克

食材用料 豆乳干400克香油适量葱60克相克食物 线椒2个 盐少许 鸡精少许凉拌豆乳干的做法1.葱切丝，备用。2.线椒切丝备用3.豆乳干

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料米饭一碗多相克食物鸡蛋两个相克食物

食材用料 圆蘑菇两个 上海青一斤 白酒少许手捏菜炒蘑菇的做法1.上海青切成1cm见方，圆蘑菇切成片备用2.上海青放入小盆，加入小量