7天缩水午饭朋友饭菜忒合适瘦身照着做一星期看能减几斤

作为一个母亲，第一次体会儿子不在家一同进餐，不舍得吃好东西的感觉，分明冰箱存得满满的食物，却舍不得把好东西做来吃。儿子被舅妈接走一个星期，陪同小侄儿，只为让儿子影响一下小侄子的进食，小侄子是个挑食的主，儿子却什么都吃，并且吃得还特多，见过儿子吃饭的朋友都说“看你儿子吃饭，都觉得香”，所以，这次小侄子闹着欠好好吃饭，还有点小脾气，没办法，就把儿子接去住一个星期，和小侄子同吃同住，想以此影响小侄子的饮食。

这一个星期，我和老公夫妻二人却吃得大不如儿子在家的时分，午饭严峻缩水有点破旧。儿子在家的时分，午饭都会做得特别丰厚，这儿子一不在家，干脆就吃得简略清淡，只等儿子回来再做好吃的，也是这一次，才真实的了解，老妈每次咱们回去都摆满一大桌子丰富的饭菜，而咱们不在家的时分，老妈和老爸却家常便饭的日子。朋友看到朋友圈感叹：可怜天下爸爸妈妈心啊，一辈辈都这样，不过，饭菜忒合适瘦身，照着做一星期，看能减几斤。

午饭第一天：主食，大米玉米双米饭，大米与玉米碴放一同蒸制而成，口感不错，既有大米的香又有玉米的微甜，玉米小碴子和大米参半，淘洗好放电饭煲中直接蒸就行。几样蔬菜调配一同，简略烧制了一个热菜，配一个卤蛋；凉菜，酸辣黄瓜拌海带，夏天是瘦身的好时分，吃黄瓜是首选。

午饭第二天：主食，紫米饭，朋友说紫米饭的色彩比较美丽，她蒸出来的色彩太深，我告诉她，美丽的紫色米饭，是紫米三分之一配大米三分之二蒸制而成，这让她茅塞顿开。凉菜蒜汁黄瓜；热菜马铃薯烧肉。

午饭第三天：主食，金银二米饭，大小米参半蒸制。热菜，家常西红柿炒蛋，可贵买到了特红的沙瓤西红柿，红黄调配，美丽甘旨；凉菜，金针菇蒜汁黄瓜。

午饭第四天：小米藜麦饭，小米三分之一，藜麦三分之二蒸制而成，藜麦是高蛋白食物，是瘦身期间最好的主食。凉菜，蒜汁黄瓜；热菜丝瓜烧豆腐。

午饭第五天：主食，花豆大米饭，花豆提早一天用凉水完全泡胀泡透，再与大米一同放到电饭煲中蒸制，因为花豆现已吸足水分，蒸制的时分只放大米用量的水即可，配比大米与花豆参半。热菜，西葫芦炒蛋；凉菜，木耳蒜汁黄瓜。

午饭第六天：主食，克己酸辣汤粉，粉条归于主食，只配了一碗稀饭。热菜，青菜炒肉丝，我用的是茼蒿的嫩茎炒出来的菜，茼蒿的叶尖用来放到酸辣汤粉中了，一菜两用。

午饭第七天：主食，烙饼，配了玉米糊稀饭，爸爸妈妈一代人的独爱，一般却吃着真实，配上青菜蘸酱，切上几片腊肠，用烙饼卷着吃，有农家饭的感觉，倍感亲热。

一周清淡午饭吃下来，上秤掉了2斤，等儿子从小侄子家回来，就可以清扫满冰箱的肉了，还真是有些馋了。