研讨发现上课睡觉时听古典乐能在短期强化回忆

依据一项于近来宣布在《学习与回忆神经生物学》期刊上的研讨，上课时听贝多芬和肖邦所做的古典音乐，且在晚上睡着后也在布景中放有古典乐曲意图学生，更易在第二天的检验中获得好成果，但这种作用现在在长时刻来看，还不能被有效地坚持下来。

研讨由美国贝勒睡觉神经与认知科学试验室（Baylor's Sleep Neuroscience and Cognition Laboratory，SNAC）主导，经过对 50 名 18 至 33 岁的大学生志愿者进行可控线上互动式教育及查验，首要查询了定向回忆激活（Targeted Memory Reactivation，TMR）与睡觉间的联系。

结果表明，定向回忆激活或能促进回忆从 “暂时回忆区” 被收拾提炼，然后移至 “永久回忆存储区” 的这一进程在人深度睡觉时发作，帮咱们更好地记住白日所发作过的事。

（来历：图源：CC0 Public Domain）

该试验室主任、心理学和神经科学助理教授 Michael K. Scullin 说：“教师们一直在探寻能让学生不仅是记住常识点，而是在记住常识点的一起也能整合概念，真的了解所学常识的最佳办法。而咱们经过此次研讨发现，假如经过某种方法在人熟睡时提示其白日所学的常识与概念，人在第二天醒来后就更有或许记住昨日都学了什么。”

在研讨中，50 名志愿者参与学习了一门选用计算机互动教育办法的微观经济学课，并被答应自定学习进展。其间，志愿者们被分为了检验组和对照组，两组学生在白日上课时都能听到以贝多芬和肖邦为主的布景古典音乐，而到了晚上，研讨人员会为归于检验组的学生在进入深度睡觉后播映古典乐曲（播映约 15 分钟），为归于对照组的学生在进入深度睡觉后播映白噪音（也是播映约 15 分钟）。

Scullin 说：“音乐的挑选很重要，爵士乐比较‘涣散’，易使志愿者醒来，流行音乐则是因其大都为抒发音乐会影响志愿者学习，而类似波浪哗哗声的环境音则因其易被疏忽所以没能被运用，到最后，咱们能用的便只剩下了古典乐。”

依据研讨结果，在晚上进入深度睡觉后，比较被播映白噪音的学生，被研讨人员在睡觉环境中播映古典乐的学生在第二天的检验中一般会体现得更好，经过考试的概率较对照组高出一倍，但假如仅在短期内采纳这种白日和晚上都听古典乐的战略，其所带来的 “回忆增强” 作用在长时刻上好像并不能被保存下来，原因是许多归于检验组的学生在约 9 个月后的一场内容类似的检验中的体现都不是很抱负。

Scullin 着重，此次研讨所展示的内容与所谓的 “莫扎特效应” 其实是两码事，刨去不能复现的状况，“莫扎特效应”更多地是因为学生在听部分莫扎特古典乐曲目时简单感到充满活力，然后导致那一特定时段的回忆被增强，而此次的研讨内容则是首要展示了人能在进入深度睡觉后，经过用与其白日学习环境类似的事物 “引发” 人对白日所学常识的回忆，从而完成增强回忆的作用。

Scullin 表明，此前曾有研讨经过为受试者在睡着后播映录音带探寻人是否能在睡着后学习常识，但作用甚微，此次的研讨则确实地证明了人的回忆缺失能在睡觉期间被从头激活并强化。

Scullin 说：“尽管咱们现在以为定向回忆激活或在长时刻上也对人的回忆才能有正向影响，但就现阶段而言，假如有学生想靠这个提高成果的话，他就不得不每晚在睡着后都倾听古典音乐，而就现在看来，在期末考试中获得好成果的最好方法仍是对所学常识进行定时温习，并坚持一个杰出的作息，确保每天的睡觉时刻和质量。”

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修改：Peter

参阅: _https://medicalxpress.com/news/2020-04-students-beethoven-lectureand-dreamlanddid.html_ (https://medicalxpress.com/news/2020-04-students-beethoven-lectureand-dreamlanddid.html)