您当前的位置：中国酒客网美酒资讯正文

千层蛋包饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 10:49:51 阅读：2054 来源：本站原创 作者：周杰伦

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
米饭：活血化瘀

食材用料

鸡蛋2个相克食物	米饭1碗相克食物
淀粉30g	胡萝卜20g相克食物
红椒10g	黄瓜10g相克食物
洋葱10g相克食物	玉米油30g
盐10g	火腿20g相克食物
盐10g

千层蛋包饭的做法

1.蒸熟的米饭备用，红椒，火腿，黄瓜，胡萝卜切丁备用。起油锅烧至7分热，倒入洋葱丁炒香，再倒入胡萝卜，红椒，火锅翻炒，最后倒入黄瓜丁……
2.杂蔬丁炒饭备用
3.鸡蛋中加入盐用打蛋器搅打细腻，放至无泡沫
4.用不粘锅煎鸡蛋饼，放一层饼铺一层米饭

【免责声明】：本文仅代表作者本人观点，与本网站无关。本网站对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、真实性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。

上一篇：菠菜小蛋糕的做法和食

下一篇：糖醋藕丁的做法和食材

推荐资讯