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家常版煎鸡扒的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 16:17:47 阅读：7109 来源：本站原创 作者：殷叶子

健康功效

蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鸡胸肉一个	蜂蜜适量相克食物
蒜粒适量	胡椒粉适量
盐适量

家常版煎鸡扒的做法

1.准备好需要的食材
2.将鸡胸肉洗干净，均匀抹上盐和胡椒粉
3.碗里加入蒜粒与蜂蜜调和，加入少许油调制
4.将搅拌好的汁液，均匀淋在鸡胸肉上
5.封上保鲜膜放入冰箱冷藏一小时
6.锅里放少许油，开始煎，直到两年金黄，筷子能轻松穿过出锅即可！！！
7.不好意思亲们，忘记了拍下锅照片！

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