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蒜汁麻酱拌苦菊的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 01:20:30 阅读：4277 来源：本站原创 作者：李玟

健康功效

苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

苦菊适量相克食物	芝麻酱适量
大蒜适量相克食物	香油适量
盐适量	白糖适量相克食物
醋适量相克食物	凉开水适量

蒜汁麻酱拌苦菊的做法

1.准备食材
2.把苦菊择洗干净，控干水分，
3.适量芝麻酱放入碗内，加入少许香油，适量凉开水搅匀稀释成面汁状
4.大蒜拨皮，放容器内捣成蒜泥，里面放入适量盐，醋，白糖搅匀至白糖完全融化。
5.把步骤4倒入步骤3的碗内搅拌均匀。
6.淋干水分的苦菊随意切俩刀就行，放入盘子里，(不要切太碎了)把调好的酱汁淋到上面，吃前拌匀即可。
7.再来一张成品图

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