田园蔬菜沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
紫甘蓝：活血化瘀
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

田园蔬菜沙拉的做法

• 1.胡萝卜切丁备用。

• 2.放入开水中汆烫3分钟，不宜时间过长。

• 3.生菜撕块，黄瓜切片，紫甘蓝切丝，备用。

• 4.番茄对半切成形备用。

• 5.随意摆放，尽量凌乱分层。

• 6.撒上芝士碎，芝麻，沙拉酱装好备用，即可食用，食用时拌匀即可。