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黑胡椒牛排的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 10:26:15 阅读：6836 来源：本站原创 作者：黄义达

健康功效

鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

黑胡椒牛排一块	鹌鹑蛋两个相克食物
洋葱适量相克食物	莴苣叶一把
黄油一小块	盐少许
糖少许相克食物

黑胡椒牛排的做法

1.锅内放小块黄油把黄油化开
2.黄油化开后把半成品牛排放入油里煎，牛排下面放些洋葱沫可以去除味道
3.一面煎熟翻一面煎，两面都煎熟即可，根据个人爱好煎几分熟我煎的大概八九分熟反正很嫩就是
4.把牛排盛出，把两个鹌鹑蛋放入油锅煎熟，选择鹌鹑蛋是因为鹌鹑蛋营养较高，还有点我的盆子略小，蛋形状不好可以就剪刀修整下哦。
5.莴苣叶妈妈买了莴苣我家里又没别的一点不浪费用来油煎
6.煎熟放少许盐和糖调味
7.最后摆盘切少许洋葱点缀即可

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