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凉拌粉丝黄瓜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 00:33:50 阅读：1221 来源：本站原创 作者：范植伟

健康功效

粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

粉丝2把相克食物	黄瓜2根相克食物
胡萝卜半个相克食物	辣椒油1汤勺
盐3克	香油半汤勺
蒜2瓣相克食物	熟花生米15粒
味精1克相克食物	生抽半汤勺
醋半汤勺相克食物

凉拌粉丝黄瓜的做法

1.黄瓜洗干净去皮，粉丝备用
2.
粉丝加热开水，泡大约15分钟
3.泡软锅凉水捞出控干，放入盆中
4.
加入黄瓜丝
5.加入胡萝卜丝
6.加入蒜末，盐，味精少许，辣椒油，花生米
7.
生抽，醋，香油
8.搅拌均匀
9.做个盘饰
10.装盘

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