世界杯风情粽的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
黑豆：健脾、利水、活血
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

世界杯风情粽的做法

• 1.各种各样的米，豆子，是为了突出缤纷的色彩，最主要的是糯米和大枣，粽子嘛，当然离不开这两样了。

• 2.各种豆子米泡个小半天。

• 3.把洗好的粽子叶铺到方盘里，然后撒一层米，摆一层红枣，然后再撒一层糯米，这个粽子的基底就算打好了。

• 4.把各种各样的米洒在上面，上面再盖上粽子叶，然后入蒸锅整了一个小时。