手撕长豆角的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豇豆：健脾、利湿、补肾填精

食材用料

手撕长豆角的做法

• 1.豇豆洗净，随手撕成4cm左右小段，控干水分。

• 2.蒜头剥好洗净，控干水分，一切两半备用。干辣椒洗净控干水分备用

• 3.锅中加入适量食用油，烧热后，将豇豆放入煸炒，约10分钟左右，逐渐煸出水分，豇豆表皮发皱后盛出备用。

• 4.锅中重新放入少许油，加热后放入葱花、干辣椒及蒜头炒香。然后加入豇豆翻炒。

• 5.调入生抽、盐、鸡精入味，翻炒均匀。