玉米排骨汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥

食材用料

玉米排骨汤的做法

• 1.准备好要加的辅料玉米，胡萝卜，鸡腿菇

• 2.把排骨过水炒掉白沫，血水，捞出沥干

• 3.把玉米，胡萝卜，鸡腿菇切好备用

• 4.锅中加入适量的油加热至高温，倒入切好的蒜瓣，姜片，翻炒，后加入排骨，翻炒几下加入水莫过排骨，加入盐，八角，花椒粉，姜粉，后一次性加入水，

• 5.大火烧开后加入玉米，鸡腿菇，

• 6.十分钟后加入红枣，米椒，

• 7.大火熬制二十分钟，加入胡萝卜，在熬制几分钟，即可香喷喷的出锅，