山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
鸡肉：温中、补精益髓、益气

食材用料

山药粥的做法

• 1.准备好材料。

• 2.山药去皮切块，用水浸泡着备用。

• 3.鸡肉放姜丝 ，盐 腌制20分钟。

• 4.米洗干净后放入7倍水，倒入鸡肉和上药，我用电饭锅煮的按下煮粥键就行了。

• 5.出锅前调入食盐搅拌下即可。