南瓜面糊糊的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

南瓜面糊糊的做法

• 1.取一个小南瓜，去皮。这时候锅里可以准备烧开水！

• 2.切成两半，拿勺掏去南瓜籽！

• 3.南瓜切碎，越碎越好！

• 4.水快开时放入南瓜（凉水入锅也可以的），大火烧开，转小火慢慢熬！

• 5.煮大约15分钟，南瓜开始熟透，煮的越来越绵软，用勺背把南瓜捣碎！

• 6.准备高筋面粉（普通面粉也可以，没有太多讲究）。

• 7.加入适量水，搅拌至面糊顺滑，没有面疙瘩即可！

• 8.倒入锅里，转大火烧开，慢火熬至南瓜面糊粘稠，用勺子多搅几下，以防粘锅。

• 9.15分钟过去了，南瓜面糊已经变的滑而粘合，关火。盛一碗，尝一口，微甜而又清淡的营养粥就好了！