食材用料 黄米面1000克 红糖(或豆沙馅)150克 植物油炸黄米糕的做法1.黄米面放入盆中2.面中加温水若干，用筷子搅拌成块状3.用手揉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉1000克 炖肉料包1个葱2段相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋200克相克食物糖140相克食物 大豆油500 椰蓉140餐包酱的做法1.先将鸡蛋

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料苦瓜1根相克食物紫薯适量相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 意大利

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 火腿肠2条 叉烧酱5克 椒盐粉2克 生菜叶1张花生油5克叉烧火腿早餐

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料皮蛋3个相克食物玉米1个相克食物葱适量相克食物 蒜花适量玉米皮蛋粥的做法1.淘洗适量的

健康功效 茄子：清热、活血、消肿醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料茄子两根相克食物蒜两瓣相克食物蚝油一

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 白菜叶两片粉丝少许相克食物 干豆腐丝适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一条相克食物 干海菜1两 大虾仁6个 蜿豆适量香油5g 盐10g 鸡精5g 白胡椒粉5g豆

健康功效 百合：安神、清心、润肺食材用料莴苣少许相克食物百合一个相克食物小葱少许相克食物 香菜梗适量醋少许相克食物 盐少许

食材用料 熏腊肠4根 萝卜干250g 蒜瓣适量蒜头适量相克食物油适量葱头1个相克食物熏腊肠炒萝卜干的做法1.熏腊肠洗干净切成片待用2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 香椿苗1小把鸡蛋4个相克食物 盐适量 鸡精适量食用油适量香椿苗炒鸡蛋的做法

食材用料蜂蜜4大勺相克食物 炒熟花生碎150g 核桃美国大杏仁50g黄油20g白砂糖50g相克食物蜂蜜花生什锦糖的做法1.准备食材。2.将蜂

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜两小块相克食物 普通面粉适量鸡蛋2个相

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻牛奶：富含蛋白质食材用料草莓320g相克食物 淡奶油200ml牛奶30ml相克食物 糖（奶油用）10g 糖（

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克 枣泥120克 阿胶红糖70克牛奶70克相克食物鸡

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蚕豆350g相克食物

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 青瓜1条虾20-30个相克食物姜小块相克食物蒜2瓣相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料豆腐十块相克食物番茄两个相克食物冰糖小许相克食物蚝

食材用料 红酒适量 沙梨2个红酒烩梨的做法1.沙梨一至两个2.削皮洗净，一切为二3.红酒倒入大碗，放入沙梨，浸泡六个小时以上，中

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压桂圆：补心、补脾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳相克食物桂圆