健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐250克相克食物土豆一

食材用料 六寸松脆海绵蛋糕2片 去核去蒂樱桃180克 安佳动物淡奶油180克 柠檬汁12克吉利丁粉9克 水100ML 糖霜70克 装饰樱桃糖果自

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 尖椒 蒜末姜相克食

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼料酒：活血化瘀食材用料猪肚1个相克食物 无核红枣真姬菇

食材用料 大土豆1个 不辣红椒半个 蒜米少许 盐少许 鸡精少许 生抽半瓷羹清炒土豆丝的做法1.易粘锅要提前半小时养锅（不粘锅省略

食材用料 胡萝卜，白萝卜各一个 盐，五香粉，白椒盐粉适量鸡蛋2个相克食物 面粉，淀粉适量炸胡萝卜丸白萝卜丸子的做法1.胡萝卜白

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 火鸡面一袋黄瓜一个相克食物三养火鸡面的做法1.准备食材如下。2.把黄瓜切丝。（吃的太

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 秋葵3个鸡蛋2个相克食物油适量 盐小半勺 自醋2滴 剁椒1小勺秋葵煎蛋的做法1

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料西葫芦1个相克食物虾适量相克食物 葱花适量 盐适量花椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 低粉180克白糖120克相克食物 玉米油50克 黑巧克力60克 雀巢

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白菜：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐1块相克食物白菜3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 剩米饭一碗 包菜叶三四片鸡蛋两个相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄花鱼一条 李锦记蒸鱼豉油适量姜两片相克食物蒜4-5瓣相克食物葱适量相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉300克相克食物豆角

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米6支相克食物 外锅水1杯甜玉米的做法1.将玉米洗净,外锅放一杯水,以电锅蒸熟即可2.成

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐一块相克食物 生抽两勺 老抽一勺 耗油一勺 盐少

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果一个相克食物蜂蜜一勺相克食物水果汁的做法1.火龙果去皮。2.把去皮的火龙果切成小块。3

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 西米露适量草莓适量相克食物 椰果罐头

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料杏鲍菇适量料酒适量 老抽适量醋适量相克食物白糖适量相克食物

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡翅4个相克食物花椒适量 白芝麻适量 盐4克蒜4瓣相克食物葱

食材用料金线莲10g 猪瘦肉150g 盐适量 鸡精少许金线莲猪肉汤的做法1.准备食材：金线莲干品，猪瘦肉（用新鲜的金线莲也可以）2.金

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯适量相克食物 即食燕麦片30克面粉300克小苏打1克 酵母4克 水少许红薯燕