健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料墨鱼相克食物荷兰豆相克食物 耗油酱油 沙茶酱 鸡粉

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼6只相克食物 青橄榄20个 瘦肉300g姜小块相克食物葱1根相克食物鲍鱼炖汤的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料糯米粉600克 肉糜500克鸡蛋2只相克食物香葱3根相克食物生姜4片相克食物 菜籽

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血食材用料乌梅一两（约40克）相克食物 甘草3片 黄冰糖六两（约 240克） 干山楂肉一两 日

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡翅10个相克食物 姜片2片 蒜瓣6瓣胡椒适量 酱油

食材用料 饼皮：中筋面粉100克 奶粉5克 转化糖浆75克 玉米油25克 枧水1克 白芸豆馅：大白芸豆250克 细砂糖250克 玉米油90克 熟面

食材用料面粉 水油凉皮洗面的过程的做法1.准备好面粉，再有一个大一点空盆，和一壶水。2.用正常的和面方式，把面粉合成面团，不

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋六个相克食物 低粉适量 塔塔粉少许 细砂糖少许 鲜奶少许奶香松软小玛芬

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料青虾五个相克食物干香菇六个相克食物 瘦肉一小块青菜两颗相克食物 鸡蛋挂面一小把葱

食材用料番薯2个相克食物番薯干的做法1.准备两个番薯2.洗净去皮3.对半切开4.锅中注水，把番薯放在蒸架上5.蒸10左右分钟至熟6.拿

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料荷兰豆250克（

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 三文鱼骨200g土豆50g相克食物胡萝卜50g相克食物油少

食材用料 淡奶油（酸奶）适量 奥利奥（早茶饼）看个人喜好 色素适量糖淡奶油的六分之一相克食物鲜奶（酸奶）杯的做法1.把奥利奥

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料花椰菜400g相克食物虾米80g相克食物 猪骨汤1500ml 葡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋面粉115克 白芸豆馅525克 转化糖浆75克 奶粉5克花生油25克 枧水2克鸡蛋

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香芋半个相克食物 猪瘦肉250克咸鸭蛋1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料土豆3个相克食物小葱相克食物蒜相克食物腊肉炒土豆块的

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆200相克食物 马蹄粉500红糖200相克食物 椰汁千层红豆糕的做法1.先将红豆煮熟，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料土豆2个相克食物黄油12克 奶粉1

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻花生：健脾、化痰、润肺酱油：升压、补血、护齿食材用料糯米1斤相克食物 粘米200克 鸡

健康功效 牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 草莓味高乐高粉30克牛奶50克相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小米椒500克 熟芝麻100克 熟花生100克 六月香豆瓣酱1小碗 白酒1勺白糖1勺相克