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微波炉烤肉排的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 04:17:54 阅读：5010 来源：本站原创 作者：黄志忠

健康功效

蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

子排900克相克食物	腌料酱1包
蜂蜜适量相克食物	白芝麻适量

微波炉烤肉排的做法

1.准备子排和腌料
2.排骨洗净用腌料拌均匀，抓几分钟，让腌料均匀涂抹在排骨上
3.放入大碗盖上保鲜膜放入冰箱冷藏24小时左右
4.将腌制好的排骨摆放在烤架上，底部烤盘放一张锡纸，以免烤油低落比较难清洗
5.摆放好的排骨放进烤箱，上下温180度15分钟
6.15分钟后将排骨取出刷上蜂蜜水。将烤箱温度调到200度，重复此动作3次，每次10分钟，记得翻面
7.总计45分钟，下图是烤好刚出炉的排骨
8.撒上白芝麻，来张摆盘图

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